vào tháng 8 năm 2012, Jennifer L., một cô gái 38 tuổi, ở nhà đến 2 cô gái, tuổi 8 AS 11, chọn để có được sự thiếu thốn về việc giảm cân. Tôi đã kiệt sức vì phải mặc quần áo có kích thước cộng. Trong thị trấn của tôi, có rất nhiều lựa chọn cho phụ nữ lớn hơn, vì vậy tôi ghét những gì tôi xuất hiện như trong bộ quần áo tôi phải mặc, Jennifer nói. Tôi đã không muốn con tôi xấu hổ khi có một người mẹ thừa cân, người đã có thể làm mọi việc với chúng. Lòng tự trọng của tôi thấp cũng như tôi cảm thấy vô hình.

Cô ấy hiểu rằng cô ấy cần một sự thay đổi, vì vậy cô ấy đã chọn thử myfitnesspal. Cô ấy nói rất đơn giản để theo dõi những gì tôi ăn từ cơ sở dữ liệu thực phẩm đáng kể & máy quét, cô nói. Trước khi tôi bắt đầu giảm cân, tôi đã tập thể dục, trừ khi chúng tôi đưa hộ gia đình đến sở thú hoặc một cái gì đó. Tôi đã ăn phương pháp cũng như rất nhiều calo, một lượng lớn đồ ngọt bao gồm sô cô la, bánh ngọt, kem và không đủ thực phẩm chính hãng. MFP đã hỗ trợ tôi xem thực phẩm cũng như dinh dưỡng của tôi, vì nó cho tôi thấy mức độ vĩ mô cũng như các vi chất dinh dưỡng để tập trung vào. Các diễn đàn cũng cực kỳ thực tế bất cứ khi nào tôi có một câu hỏi. Cuối cùng, vật liệu của kế hoạch ăn kiêng của tôi đã thay đổi rất nhiều. Tôi đi bằng iifym (nếu nó phù hợp với macro của bạn), vì vậy tôi không có tỷ lệ chiết khấu bất cứ thứ gì từ chế độ ăn uống của mình.

Một vài tuần sau khi bắt đầu hành trình giảm cân của mình, Jennifer đã mua một chiếc Fitbit. Tôi muốn bắt đầu theo dõi hoạt động cũng như calo của mình. Tôi nhanh chóng bắt đầu sử dụng nó 24/7 cũng như cuối cùng được tiêu thụ với theo dõi chỉ số của tôi cũng như thiết lập mục tiêu. Tôi bắt đầu với Fitbit Ultra, cũng như bây giờ có một, thật tuyệt vời. Nó rất ít cũng như kín đáo! Tôi thích rằng tôi có thể thấy lượng calo của mình bị đốt cháy suốt cả ngày cũng như hiểu rằng tôi đã đi đúng hướng với hoạt động của mình.

Chỉ trong 7 tháng theo dõi thực phẩm cũng như tập thể dục, Jennifer đã hoàn thành một cột mốc quan trọng. Kể từ ngày 30 tháng 3 năm 2014, tôi đã mất 75lbs. Thật khó khăn khi tin rằng tôi đã thừa cân rất nhiều, cũng như tôi vẫn còn khoảng 15lbs để đi. Đó là rất nhiều chất béo bổ sung cho bất cứ ai, chứ đừng nói đến ai đó là 5 tuổi2! Tôi đã đi từ kích thước 18/20 denim cũng như áo phông 2XL đến cỡ denim cỡ 10 cũng như áo sơ mi nhỏ/vừa.

Ngày nay, Jennifer vẫn giữ dáng với việc đi bộ. Khi tôi bắt đầu sử dụng Fitbit, nó chắc chắn khiến tôi muốn thêm nhiều hoạt động vào ngày của mình. Tôi bắt đầu bằng cách đi bộ 2km mỗi lần tôi đi ra ngoài, cũng như bây giờ tôi đi bộ ít nhất 10km mỗi phiên, với tối đa tốt nhất của tôi bây giờ là 16km. Tôi cũng đã thử một số bài tập DVD tại nhà cũng như sử dụng máy chạy bộ cho các khoảng thời gian chạy, tuy nhiên tôi chọn đi bộ ra ngoài bất cứ thứ gì khác. Khoảng 95% bài tập hàng ngày của tôi là đi bộ.

Jennifer thừa nhận rằng việc có được sự chuyên ngành về sức khỏe và sức khỏe của cô là điều tốt nhất cô từng làm cho chính mình. Tôi thích MyFitnessPal cũng như Fitbit của tôi. Tôi không thể thành công như tôi đã có một trong số họ!

Bạn muốn tôn vinh sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như thành công về thể lực với những người khác? Chia sẻ câu chuyện thành công của bạn cho một khả năng xuất hiện trên blog Fitbit!

Thông tin này chỉ dành cho các chức năng học tập cũng như không có nghĩa là thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không nên sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe và sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thay đổi thói quen ngủ của bạn, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen thể dục thể chất mới.