Vui mừng thứ hai! Sáng nay tôi đã chạy / ăn combo bình thường. Đúng, tôi thích giữ cho nó tuyệt vời cũng như dự đoán sau 5 năm

Video mới nhất của tôi

Hồi ký Jessica Simpson – Đánh giá sách mở
Đánh giá về cuốn sách mới của Jessica Simpson – Cuốn sách mở. Ca sĩ cũng như doanh nhân làm đổ các trò lừa đảo cũng như hậu trường làm tất cả trong hồi ký của cô.

Đánh giá về cuốn sách Audible – Jessica Simpson tự đọc nó! Ngoài ra, có các giai điệu ưu đãi tiền thưởng khi bạn nhận được phiên bản âm thanh!

Nhieu video

0 giây 6 phút, 5 giây

Tiếp theo
Cuốn sách không chính thống cũng như đánh giá Netflix
07:28

Trực tiếp
00:00
08:21
06:05

Công cụ đào tạo marathon

Tuần trước tôi đã chỉ ra rằng tôi sẽ chạy 4 cuộc đua vào mùa thu cũng như không được đào tạo cho một trong số họ đặc biệt là cuộc đua mục tiêu của tôi. Tôi tin rằng có một chút liên lạc sai với những người tin rằng tôi không sử dụng một kế hoạch đào tạo. Không phải tình huống – Tôi đang sử dụng một kế hoạch, tuy nhiên tôi có khả năng sửa đổi nó khi tôi đi cùng cung cấp kinh nghiệm cũng như kiến ​​thức của mình.

Tôi có một vài mối quan tâm như bạn đang sử dụng chương trình đào tạo marathon nào? cũng như bạn không được đào tạo cho các cuộc đua ?!

Trả lời: Tôi đang sản xuất chương trình của riêng mình cũng như điều chỉnh nó theo phương pháp để có không gian cho các cuộc đua cũng như Travels mùa hè.

Tại Lớp huấn luyện của Câu lạc bộ Runners Runners của Mỹ, tôi đã hỗ trợ sản xuất một chương trình đào tạo Marathon Total Marathon cho một trường hợp ví dụ. Nghiên cứu tình huống nghiên cứu thực sự rất gần với mục tiêu của tôi, vì vậy tôi đã lấy nhà chương trình đào tạo marathon đó cũng như dựa trên các bài tập của tôi về nó. Tôi đã sáng tác các bài tập trong lịch của tôi như một hướng dẫn cho mỗi ngày. Tuy nhiên – tôi đi du lịch rất nhiều cũng như cuộc đua rất nhiều vì vậy tôi thực sự không thể ở lại với kế hoạch như được viết. Vì vậy, vào đầu mỗi tháng/tuần tôi xem xét khi nào/nếu tôi đi du lịch hoặc đua thì tôi sửa đổi kế hoạch đào tạo dựa trên đó.

Tuần này là một ví dụ tuyệt vời –

Huấn luyện viên Steve đã nói chuyện với tôi để điều hành Xterra Snow Valley Half Marathon vào cuối tuần này. Điều này cho thấy tôi phải sửa đổi trong suốt tuần này, một nửa chạy một nửa ít hơn so với thời gian dài 15 dặm của tôi. Tôi cũng phải sửa đổi vào tuần tới khi xem xét rằng tôi sẽ yêu cầu một vài ngày nghỉ ngơi sau khi nghỉ ngơi.

Half Marathon Huấn luyện

Kể từ tuần tới, chúng tôi sẽ cách Rock N Roll Las Vegas Half Marathon 16 tuần tới (17 tháng 11). Đối với bất kỳ cá nhân nào đã ký nhiều như chạy cho một cái gì đó tốt hơn với tôi, tôi sẽ gửi email cho bạn trong tuần này để xác minh tôi có bạn trong danh sách.

Vật tư hoạt động mỗi người chạy với một chương trình đào tạo marathon một nửa hoặc đầy đủ (bạn chọn khoảng cách bạn muốn). Tôi sẽ gửi email với các ý tưởng cũng như kiểm tra. Cũng như tôi đã cung cấp nếu bạn có mối quan tâm nếu bạn đăng ký nhưng, don nhận được email vào thứ Sáu, vui lòng liên hệ với tôi.

.

Bạn có thể sử dụng liên kết này để chỉ dẫn cho nhóm Orange Laces

Hoặc kiểm tra xuất bản này nếu bạn muốn có thêm thông tin trước.

Động lực Thứ Hai

Câu hỏi: Các mục tiêu nhỏ thứ hai của bạn trong tuần là gì?

Chia sẻ hôm nay cũng như chúng tôi sẽ đăng ký vào thứ Sáu!

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại

Tiếp tục chọn cho những điều này:

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Mã chiết khấu

Rock n Roll San Diego Marathon Half Marathon Mã giảm giá 5K. Tháng 6 năm 2019 Mã chứng từ cuộc đua. Cũng như tôi đang đọc Boo mới của Meb

nửa marathon trong 10 tuần tKế hoạch mưa cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo

Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Thói quen marathon nửa tuần miễn phí với các ngày chạy cũng như kéo dài. Ngày đua danh sách đóng gói một

Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua

Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua

Marathon cũng như một nửa kế hoạch đào tạo marathon trung gian để nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. sức chịu đựng

Chính xác thì bạn phải tập luyện trong một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ – Q & A

Chính xác thì bạn phải tập luyện trong một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ – Q & A

Mối quan tâm mới từ hộp câu chuyện trên Instagram @runeatrepeat! Hôm nay chúng tôi nói về một khóa đào tạo mới cho người chạy

2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo

2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo

Danh sách cuộc đua marathon cũng như nửa cuộc đua marathon đang diễn ra vào năm 2021. Các cuộc đua không bị hủy bỏ. Cập nhật cũng như đăng ký

Ý tưởng marathon nửa đầu và nhiều câu hỏi và trả lời nhiều hơn từ tháng Tư

Ý tưởng marathon nửa đầu và nhiều câu hỏi và trả lời nhiều hơn từ tháng Tư

Mối quan tâm mới cũng như câu trả lời. Ý tưởng nửa đầu cuộc đua marathon – phút cuối trước cuộc đua. Trích dẫn ưa thích của tôi từ sách cũng như Mov

⚡ bởi ShareAholic

.