Chủ đề của ngày hôm nay rõ ràng là pizza. Có những điều tồi tệ hơn tôi có thể nói đến cái chết, phải không?
Hãy nhớ làm thế nào tôi là một người leo núi hoàn toàn tại Triển lãm Marathon của Thành phố New York khi tôi phát hiện ra Dean Karnazes?
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 1
Nhieu video
0 giây 3 phút, 12 giây
Tiếp theo
Tôi đã có một bài kiểm tra Covid-19
05:16
Trực tiếp
00:00
08:21
03:12
Chà, PR Peep của anh ấy hẳn đã nghe thấy tiếng khóc tuyệt vọng của tôi vì gần đây tôi đã được liên lạc để phỏng vấn anh ấy.
Đối với những người mà những người hâm mộ chạy lớn – Dean Karnazes là người chạy Ultra tuyệt vời nhất thế giới. Anh ấy đã viết một số cuốn sách, chạy 50 marathon trong 50 ngày tiếp sức 200 dặm và nhiều hơn nữa.
Nhưng, lý do anh ấy yêu thích của tôi là vì anh ấy đã ăn một chiếc bánh pizza trong khi chạy! Ông gọi nó là một burrito Ý – tình yêu điều đó.
Phỏng vấn Dean Karnazes
RER: Làm thế nào bạn đào tạo cho New York? Bạn thậm chí cần phải đào tạo để chạy marathon vào thời điểm này?
Karnazes: Đối với tôi, tôi chạy marathon như đào tạo cho các cuộc đua cực kỳ dài hơn. Khi tôi chạy NYC, tôi xem nó như một khóa đào tạo chạy hơn một cuộc đua. Nó quá ngắn một khoảng cách để tôi cạnh tranh. (Tiếng cười)
RER: NYC Marathon đã đi với bạn như thế nào?
Karnazes: Chỉ cần đi bộ trong công viên. .
Có lần tôi đã chạy 50 marathon, ở tất cả 50 tiểu bang, trong 50 ngày liên tiếp và NYC là cuộc đua marathon thứ 50 và cuối cùng, vì vậy tôi có nhiều kỷ niệm đẹp. Tôi thường chạy nó trong khoảng 3 giờ, và năm nay tôi nghĩ rằng tôi là 3:04. Có thể một năm, tôi sẽ tập luyện chăm chỉ hơn và cải thiện thời gian của mình, nhưng ngay bây giờ tôi chỉ tận hưởng từng bước trên đường.
RER: Bạn có làm công việc tốc độ không? Loại?
Karnazes: Đối với công việc tốc độ, tôi chủ yếu làm một cái gì đó gọi là, Hill Hill lặp lại. Về cơ bản, tôi chạy ở nhịp độ lên một ngọn đồi, và sau đó chạy xuống. Thông thường tôi sẽ làm 5-6 lần lặp lại thời gian và độ nghiêng khác nhau.
RER: Bạn đang chạy bao nhiêu dặm một tuần ngay bây giờ?
Karnazes: Nó thay đổi rất nhiều vì lịch trình du lịch khá điên rồ của tôi. Một phạm vi điển hình là khoảng 70 đến đôi khi lên tới 200 dặm mỗi tuần.
RER: Bạn ăn gì trước khi chạy dài? Sau?
Karnazes: Thông thường trước khi chạy, tôi sẽ có một ít sữa chua kiểu Hy Lạp-không có chất béo và đầy đủ, cùng với một số quả mọng hoặc một quả chuối xắt nhỏ và một số loại hạt, hạnh nhân hoặc quả óc chó. Sau đó, tôi sẽ bù nước với một ít nước dừa zico không có gì và rất nhiều trái cây hữu cơ. Đối với protein yêu thích của tôi là cá hồi Thái Bình Dương hoang dã. Sống ở San Francisco Nguồn cung hải sản tươi sống rất phong phú.
RER: Bạn làm gì để phục hồi sau khi chạy? Tắm nước đá? Nén?
Karnazes: Đầu tiên và quan trọng nhất, tôi thay thế chất lỏng và chất điện giải đã cạn kiệt trong sự kiện này. Tôi đã thử tất cả mọi thứ, nhưng thấy rằng nước dừa đơn giản hoạt động tốt nhất. Khi thực tế, tôi thấy tắm nước đá rất có lợi, và tôi cũng là một người ủng hộ nén lớn.
Một điều khác mà tôi đánh giá cao, có thể hơi trái ngược, sẽ chạy vào ngày hôm sau. Được rồi, nó giống như một hobble, nhưng tôi khuyến khích mọi người cố gắng chạy vài dặm một ngày sau một cuộc đua. Tôi nghĩ rằng việc tăng nhịp tim của bạn tăng lên và di chuyển cơ thể bạn thực sự giúp loại bỏ hệ thống của bạn khỏi các sản phẩm phụ trao đổi chất được tạo ra trong cuộc đua. Phục hồi tích cực là một cái gì đó tôi thực hành và nó giúp.
Câu hỏi: Nếu bạn thấy ai đó nổi tiếng rằng bạn ngưỡng mộ – bạn có đi đến họ không?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại