Xin chào! Thế nào rồi? Tôi chỉ chạy 8 dặm với tốc độ dễ dàng với một vài điểm dừng trong đó để trả lời email và tin nhắn văn bản. Điện thoại của tôi đã xôn xao suốt thời gian. Thông thường tôi coi thường nó, nhưng tôi muốn ở trên một vài dự án và cuộc gọi sắp tới. Hôm nay tôi rất có trách nhiệm.

Khi tôi trở lại, tôi đã tắm và sau đó làm món salad ăn sáng.
Video mới nhất của tôi

Cách thực hiện tập luyện cơ thể thấp hơn cho người chạy
Hướng dẫn nhanh về phần thân thấp hơn cho người chạy tập luyện một động tác. Điêu nay bao gôm:
Sumo squat
Lunge đảo ngược – Phải
Lunge ngược – trái
Lunge Lide – Tốt nhất
Lunge bên – trái

Nhận lịch tập luyện trong tháng này cho các vận động viên ngay bây giờ trên Runeatrepeat.com

Nhieu video

0 giây 3 phút, 9 giây

Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 6
01:19

Trực tiếp
00:00
08:21
03:09

Được rồi, không thực sự là một món salad ăn sáng một món salad thông thường, nhưng tôi cảm thấy như nó sẽ được tính là bữa sáng với tôi vì tôi đã ăn một bữa sáng thực sự; Trước khi chạy của tôi (đọc như: Tôi đã ăn bơ hạnh nhân từ bình và cà phê đá trong khi bắt kịp trên Instagram).

Vì vậy, nó là bữa ăn đầu tiên của tôi trong ngày = bữa sáng. Điều này thật tuyệt vời vì tôi vẫn ăn trưa và ăn tối và đồ ăn nhẹ, phải không?

Tôi đặt một tấn gia vị vào trứng của mình và sử dụng một món salad mới cho tôi ăn salad từ các trang trại bu lông.

Tôi thích thay đồ này, nhưng tôi nghĩ rằng trang trại tốt hơn một chút.

Bùng nổ. Bữa sáng salad aka bữa ăn 1 trong ngày aka đống thức ăn kỳ lạ mà tôi yêu thích với một bên sữa chua.

Vegas đang đánh giá tôi và món salad ăn sáng của tôi (giống như anh ấy đánh giá tôi cho mọi việc tôi làm).

Và trong những tin tức thực phẩm hạnh phúc hơn, ít lạ hơn tôi đã làm móng tay ngày hôm qua và ai đó nói rằng họ rất tươi sáng. Tốt. Vì vậy, bạn có thể thấy tôi lật bạn từ xa.

Đùa.

Bây giờ tôi đã nhảy vào một cuộc gọi cho chứng nhận huấn luyện sức khỏe của tôi. Hẹn gặp lại bạn sau!

Câu hỏi: Bạn đã ăn gì cho bữa sáng?

Gửi cho tôi sổ làm việc

Tiết kiệm

Chia sẻ là quan tâm!

Đăng lại

tiếng riu ríu

Ghim

Đăng lại

Thư

Đăng lại