Trình phát âm thanh
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Thử nghiệm kháng thể Covid 19
Tôi đã làm xét nghiệm kháng thể CoVID19. Đây là cách nó đã đi và kết quả!
Nhieu video
0 giây 5 phút, 19 giây
Tiếp theo
Tập luyện cơ thể thấp hơn 4 phút cho người chạy
04:49
Trực tiếp
00:00
08:21
05:19
Ngày 17 của đống trên dặm !! tiếp tục đi!!
Ngày 17 tháng 11 là Ngày bánh mì tự chế quốc gia. Tôi đã làm bánh mì tự làm một lần và nó là một trong những khoảnh khắc nhà bếp yêu thích của tôi!
Động lực chạy trong ngày
Chạy mạnh khi nó khó chạy. – Paavo Nurmi
Chạy hình thức từ đầu đến chân
Tuần này chúng tôi nói về hình thức chạy thích hợp từ đầu đến chân. Cho đến nay, chúng tôi đã bao gồm
Đầu / cổ / vai – Hình thức chạy
Cánh tay và tay – hình thức chạy
Cơ thể lõi và phần trên
Ngày nay, nó chân và sải chân – đây là từ thế giới chạy bộ này bài viết ngắn này về hình thức chạy thích hợp
Trong khi những người chạy nước rút cần nâng đầu gối cao để đạt được sức mạnh chân tối đa, những người chạy bộ từ xa không cần phải nâng đầu gối phóng đại như vậy, nó chỉ đơn giản là quá khó để duy trì trong bất kỳ khoảng thời gian nào. Thay vào đó, chạy sức bền hiệu quả chỉ cần nâng đầu gối nhỏ, doanh thu chân nhanh và sải chân ngắn. Cùng nhau, những điều này sẽ tạo điều kiện cho chuyển động về phía trước thay vì chuyển hướng (và lãng phí) năng lượng.
Khi chạy với chiều dài sải chân thích hợp, bàn chân của bạn phải hạ cánh trực tiếp bên dưới cơ thể bạn. Khi bàn chân của bạn đập vào mặt đất, đầu gối của bạn phải hơi uốn cong để nó có thể uốn cong tự nhiên khi va chạm. Nếu chân dưới (dưới đầu gối) kéo dài ra trước cơ thể, sải chân của bạn quá dài.
Mẹo chạy của người đọc
Hôm nay, các đề xuất chạy đến từ Marie – cô ấy là @thelazyw trên Instagram.
Bạn có thể cho một người chạy khác một mẹo. Nó là gì?
Tìm các thói quen khởi động năng động và làm mát các thói quen kéo dài bạn thích và thực hiện chúng một cách trung thực! Điều này đã giúp tôi chữa lành PF của mình cộng với cảm giác tuyệt vời và là một cách tốt để khiến tâm trí của bạn bình phương lên trước khi chạy sau đó cảm ơn hàng dặm sau đó.
Bạn làm gì khi bạn cảm thấy muốn bỏ việc? Có một câu thần chú? Bí quyết, Thuật, mẹo? Khác??
Run Run Run trong khi bạn có thể là lời nhắc nhở của tôi, bởi vì bạn thường xuyên bị loại bỏ bất ngờ. Ngoài ra, tôi đã học được cách đặt mục tiêu số dặm ngắn hạn ngay cả khi tôi không tập trung vào một sự kiện. Vào những ngày tôi cảm thấy muốn cắt nó ngắn, tôi chỉ tự hỏi mình rằng tôi sẽ thất vọng như thế nào vào ngày hôm sau, cố gắng đăng ký tôi đã đi được bao xa, và nói với bản thân mình rằng hãy hoàn thành nó! Lol nó (gần như) luôn luôn hoạt động. ”
Những gì bí mật của bạn để duy trì động lực?
Tiến bộ là gây nghiện. Và cách chạy cải thiện tâm trạng, triển vọng và năng suất phi tinh tế của tôi đều là những lý do để tăng cường.
Chạy ăn ăn lặp lại cuộc săn lùng
Ngày 17 – Mục săn lùng Instagram Scavenger là = Tượng!
Đây sẽ là một điều khó khăn cho tôi !! Dán nhãn @runeatrepeat và #teamrer trên Instagram khi bạn đăng !!
Câu hỏi podcast…
Có một cuộc chạy bộ / ăn uống / ngẫu nhiên / cuộc sống / tóc đỏ / bàn tay lớn / câu hỏi SoCal cho tôi ??
Gửi email cho tôi theo địa chỉ runeatrepeat@gmail với câu hỏi về podcast trong dòng chủ đề.
Hoặc bạn có thể để lại một thư thoại trên dòng podcast RER 562-888-1644
Đổ đống vào ngày 17 kiểm tra! Bạn đang làm gì hôm nay?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào cuộc sống bận rộn của bạn với Trainer Podcast chạy 96
Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào cuộc sống bận rộn của bạn với Trainer Podcast chạy 96
Làm thế nào để phù hợp với đào tạo marathon vào một công việc toàn thời gian và cuộc sống gia đình. Đi từ marathon đến một cuộc đua marathon cực kỳ
Tại sao tôi lại linh hoạtT đã đi trị liệu và những gì đã xảy ra vì podcast 109
Tại sao lần đầu tiên tôi đi trị liệu và những gì đã xảy ra vì podcast 109
Tại sao tôi đi trị liệu và câu chuyện của tôi về cách tôi tìm thấy một nhà trị liệu và suy nghĩ của tôi về nó. lần đầu tiên chạy marathon trên p của cô ấy
Chạy đến kết thúc podcast 134
Chạy đến kết thúc podcast 134
Chạy đến kết thúc với cuộc phỏng vấn Amanda Brooks trên The Run Eat Recover Podcast Tập 134. Cuốn sách mới của cô, Cuộc đua gần đây và
7 bước để chạy cuộc đua ảo tốt nhất của bạn Phần 1 – Podcast 123
7 bước để chạy cuộc đua ảo tốt nhất của bạn Phần 1 – Podcast 123
Làm thế nào để chạy một cuộc đua ảo. 7 đề xuất để duy trì động lực để chạy. Cuộc đua ảo và chạy podcast Phần 1 cho người chạy ở mọi cấp độ
300 pounds và chạy thư podcast cho các giám đốc cuộc đua
300 pounds và chạy thư podcast cho các giám đốc cuộc đua
Chạy podcast 300 pounds và chạy cổ phiếu như thế nào anh ta giảm cân, đi từ ghế dài đến 5k đến marathon và hiện đang chạy
Người chạy bộ, người ăn, câu hỏi của người đọc- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast
Người chạy bộ, người ăn, câu hỏi của người đọc- Câu chuyện Insta (Jan Phần 2) Podcast
Câu hỏi của bạn về chạy, viết blog, tóc, đào tạo sức mạnh và nhiều hơn nữa! Tôi đang trả lời tất cả các câu hỏi được đưa ra trong vấn đề này
⚡ bởi ShareAholic
.