tại Fitbit, trái tim của bạn là ưu tiên hàng đầu của chúng tôi. Chúng tôi cố gắng giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe tim mạch mỗi ngày và đặc biệt là trong tháng 2, Tháng tim Mỹ. Có nhiều bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chẳng hạn như hoạt động thể chất, ăn uống lành mạnh và quản lý lo lắng và ngủ.
Đôi khi điều này có thể nói dễ dàng hơn nhiều so với làm, nhưng may mắn là Fitbit Smartwatch của bạn có thể giúp ích. Bạn có thể kiểm tra nhịp tim nghỉ ngơi, phút hoạt động và điểm tập thể dục cardio trên thiết bị của bạn bất cứ lúc nào bằng cách vuốt lên và cuộn qua tính năng Today. Thiết bị của bạn thậm chí còn cung cấp cho bạn một tiếng vang nhẹ khi thời gian để di chuyển, do đó, một điều ít hơn trong danh sách việc cần làm của bạn. Các tính năng thân thiện với trái tim khác bao gồm:
Theo dõi nhịp tim 24/7. Bất cứ khi nào bạn mặc đồ theo dõi Fitbit hoặc smartwatch tương thích, Pulse của bạn được tự động theo dõi 24 giờ một ngày, bảy ngày một tuần bằng công nghệ PurePulse.
Nhịp tim nghỉ ngơi. Mặc dù đeo máy theo dõi nhịp tim trong quá trình tập thể dục là hữu ích, nhưng cũng có thể hữu ích để theo dõi nhịp tim nghỉ ngơi của bạn (mạch của bạn khi nghỉ ngơi). Có nhịp tim nghỉ ngơi thấp thường chỉ ra rằng bạn phù hợp và trái tim của bạn đang ngân nga cùng một cách hiệu quả.
Vùng nhịp tim. Khi bạn thực hiện tốc độ xung của bạn tăng tốc và di chuyển qua các vùng nhịp tim khác nhau bao gồm cả khu vực đốt cháy chất béo, sau đó vào một vùng cardio cường độ cao hơn rất nhiều, sau đó nó đến một vùng chiều cao, đó là khi bạn làm việc chăm chỉ nhất. Các thiết bị Fitbit có PurePulse cho phép bạn biết vùng tim của bạn trong suốt quá trình tập luyện để bạn có thể biết nếu bạn đang tập thể dục ở cường độ thích hợp để đạt được các mục tiêu nhất định của bạn. Bạn không chỉ có thể nhìn thấy nhịp tim thời gian thực trên cổ tay mà còn sau khi tập thể dục. Bạn có thể kiểm tra toàn bộ bản tóm tắt dựa trên nhịp tim của bạn từ tập luyện trong ứng dụng Fitbit.
Cấp độ tập thể dục tim mạch. Các thiết bị Fitbit giúp bạn dễ dàng biết liệu mức độ thể dục của bạn có phải là nơi mà nó có nghĩa là hay không. Với nhịp tim liên tục và khả năng GPS hoặc GPS được kết nối, Fitbit của bạn ước tính tối đa VO2 của bạn, thước đo thể lực dựa trên mức độ cơ thể của bạn sử dụng oxy trong quá trình tập thể dục vất vả. Trong ứng dụng, điều này được gọi là điểm tập thể dục tim mạch của bạn.
Bạn đã sẵn sàng để thể hiện trái tim của bạn một số tình yêu? Kiểm tra Fitbit, rất nhiều sản phẩm phổ biến bao gồm các tính năng này như Versa 2, Ionic hoặc Inspire HR. Nếu bạn đã theo dõi hành trình sức khỏe của trái tim, bạn sẽ sớm yêu thích các tính năng nhân sự mới ra mắt.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không được sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi thói quen ngủ, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.
Kelsey Maloney
Là người bản địa ở New Jersey, Kelsey Maloney là một biên tập viên liên kết tại Fitbit hiện đang thực hiện giấc mơ California của cô ở San Francisco. Sau khi nhận được bằng Cử nhân Nghệ thuật Báo chí, cô đã đeo ba lô một năm đến một số quốc gia trên thế giới, bao gồm cả thành phố yêu thích của cô – Cape Town, Nam Phi. Sau đó, cô đã thực hiện bước nhảy vọt đến Bờ Tây để theo đuổi sự nghiệp viết và chỉnh sửa của mình, trước đây tại Tạp chí Sunset. Kelsey là một người đam mê yoga du lịch và nóng bỏng với sự ngưỡng mộ cho nhạc sống, ngoài trời tuyệt vời, Annie Mac Mac và Cheese, và một IPA mơ hồ.